Longevidade

De Racionalidade
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Viver mais e viver mais saudavelmente é uma preferência comum entre as pessoas, mas nem sempre se questiona quais medidas são mais eficazes para este fim e qual o seu custo-benefício.

Valor de se viver mais

Por que viver mais?

"Viva o suficiente para viver para sempre"

Medidas práticas

Prevenção

  • Não fumar

Atividade física

  • Dieta saudável, exercícios regulares e não fumar aumentam expectativa de vida em 12-14 anos [1].

Dieta

  • Não consumir refrigerantes adoçados com açúcar.

Jejum

Suplementação

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Veja também

Links

Referências

  1. How Many Years of Additional Life Expectancy Does a Healthy Lifestyle Provide? - Fight Aging!, maio de 2018.

Categorias: Problemas comuns