Mudanças entre as edições de "Concentração"
De Racionalidade
| Linha 14: | Linha 14: | ||
* Meditação mindful | * Meditação mindful | ||
* Ômega-3 DHA 300mg | * Ômega-3 DHA 300mg | ||
| + | * Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações | ||
* Dieta | * Dieta | ||
* [[Técnica Pomodoro]] | * [[Técnica Pomodoro]] | ||
Edição das 21h20min de 3 de outubro de 2020
Concentração é a capacidade de se manter a atenção focada numa tarefa enquanto se ignora distrações.
Índice
Fatores que modulam a capacidade de concentração
- Sono
- Fadiga
- Hidratação
- Ansiedade
- Humor
- Distrações ambientais
- Ambiente social
Práticas que melhoram a concentração
- Atividade física aeróbica
- Meditação mindful
- Ômega-3 DHA 300mg
- Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
- Dieta
- Técnica Pomodoro
