Mudanças entre as edições de "Concentração"
De Racionalidade
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* Mascar chiclete | * Mascar chiclete | ||
* Manter-se hidratado | * Manter-se hidratado | ||
| − | * | + | * Relaxe na natureza |
== Veja também == | == Veja também == | ||
Edição atual tal como às 03h48min de 6 de outubro de 2020
Concentração é a capacidade de se manter a atenção focada numa tarefa enquanto se ignora distrações.
Índice
Fatores que modulam a capacidade de concentração
- Sono
- Fadiga
- Hidratação
- Ansiedade
- Humor
- Distrações ambientais
- Ambiente social
Práticas que melhoram a concentração
- Atividade física aeróbica
- Meditação mindful
- Ômega-3 DHA 300mg
- Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
- Dieta
- Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo
- Técnica Pomodoro
- Mascar chiclete
- Manter-se hidratado
- Relaxe na natureza
