Mudanças entre as edições de "Concentração"

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== Práticas que melhoram a concentração ==
 
== Práticas que melhoram a concentração ==
* Atividade física
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* Atividade física aeróbica
 
* Meditação mindful
 
* Meditação mindful
 
* Ômega-3 DHA 300mg
 
* Ômega-3 DHA 300mg
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* Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
 
* Dieta
 
* Dieta
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* Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo
 
* [[Técnica Pomodoro]]
 
* [[Técnica Pomodoro]]
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* Mascar chiclete
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* Manter-se hidratado
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* Relaxe na natureza
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== Veja também ==
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* [[TDAH]]
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* [[Procrastinação]]
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* [[Impulsividade]]
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* [[Adiamento de recompensas]]
  
 
== Links ==
 
== Links ==
 
* [https://www.youtube.com/watch?v=L_2JaFnkZ4o Focus & Concentration: Crash Course Study Skills #5] (10min)
 
* [https://www.youtube.com/watch?v=L_2JaFnkZ4o Focus & Concentration: Crash Course Study Skills #5] (10min)

Edição atual tal como às 03h48min de 6 de outubro de 2020

Concentração é a capacidade de se manter a atenção focada numa tarefa enquanto se ignora distrações.

Fatores que modulam a capacidade de concentração

  • Sono
  • Fadiga
  • Hidratação
  • Ansiedade
  • Humor
  • Distrações ambientais
  • Ambiente social

Práticas que melhoram a concentração

  • Atividade física aeróbica
  • Meditação mindful
  • Ômega-3 DHA 300mg
  • Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
  • Dieta
  • Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo
  • Técnica Pomodoro
  • Mascar chiclete
  • Manter-se hidratado
  • Relaxe na natureza

Veja também

Links