Mudanças entre as edições de "Concentração"
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| + | == Práticas que melhoram a concentração == | ||
| + | * Atividade física aeróbica | ||
| + | * Meditação mindful | ||
| + | * Ômega-3 DHA 300mg | ||
| + | * Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações | ||
| + | * Dieta | ||
| + | * Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo | ||
| + | * [[Técnica Pomodoro]] | ||
| + | * Mascar chiclete | ||
| + | * Manter-se hidratado | ||
| + | * Relaxe na natureza | ||
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| + | == Veja também == | ||
| + | * [[TDAH]] | ||
| + | * [[Procrastinação]] | ||
| + | * [[Impulsividade]] | ||
| + | * [[Adiamento de recompensas]] | ||
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Edição atual tal como às 03h48min de 6 de outubro de 2020
Concentração é a capacidade de se manter a atenção focada numa tarefa enquanto se ignora distrações.
Índice
Fatores que modulam a capacidade de concentração
- Sono
- Fadiga
- Hidratação
- Ansiedade
- Humor
- Distrações ambientais
- Ambiente social
Práticas que melhoram a concentração
- Atividade física aeróbica
- Meditação mindful
- Ômega-3 DHA 300mg
- Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
- Dieta
- Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo
- Técnica Pomodoro
- Mascar chiclete
- Manter-se hidratado
- Relaxe na natureza
