Mudanças entre as edições de "Concentração"

De Racionalidade
Ir para: navegação, pesquisa
Linha 16: Linha 16:
 
* Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
 
* Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
 
* Dieta
 
* Dieta
 +
* Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo
 
* [[Técnica Pomodoro]]
 
* [[Técnica Pomodoro]]
 
* Mascar chiclete
 
* Mascar chiclete
 
* Manter-se hidratado
 
* Manter-se hidratado
 +
* Descanse na natureza
  
 
== Veja também ==
 
== Veja também ==

Edição das 03h37min de 6 de outubro de 2020

Concentração é a capacidade de se manter a atenção focada numa tarefa enquanto se ignora distrações.

Fatores que modulam a capacidade de concentração

  • Sono
  • Fadiga
  • Hidratação
  • Ansiedade
  • Humor
  • Distrações ambientais
  • Ambiente social

Práticas que melhoram a concentração

  • Atividade física aeróbica
  • Meditação mindful
  • Ômega-3 DHA 300mg
  • Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
  • Dieta
  • Foque numa coisa só, evite fazer várias coisas ao mesmo tempo
  • Técnica Pomodoro
  • Mascar chiclete
  • Manter-se hidratado
  • Descanse na natureza

Veja também

Links