Mudanças entre as edições de "Concentração"

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* Meditação mindful
 
* Meditação mindful
 
* Ômega-3 DHA 300mg
 
* Ômega-3 DHA 300mg
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* Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
 
* Dieta
 
* Dieta
 
* [[Técnica Pomodoro]]
 
* [[Técnica Pomodoro]]

Edição das 21h20min de 3 de outubro de 2020

Concentração é a capacidade de se manter a atenção focada numa tarefa enquanto se ignora distrações.

Fatores que modulam a capacidade de concentração

  • Sono
  • Fadiga
  • Hidratação
  • Ansiedade
  • Humor
  • Distrações ambientais
  • Ambiente social

Práticas que melhoram a concentração

  • Atividade física aeróbica
  • Meditação mindful
  • Ômega-3 DHA 300mg
  • Isolamento de distrações: Fones de ouvido, bloquear sites e notificações
  • Dieta
  • Técnica Pomodoro

Veja também

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